Tous les outils gratuits de Cerveaux Électriques pour mieux vivre le TDAH au quotidien. Basés sur les neurosciences, prêts à utiliser.
Chaque outil a été conçu pour répondre à un problème précis du quotidien TDAH. Clique, télécharge, utilise. C'est gratuit et ça le restera.
Formation + Planning + Suivi : tout ce qu'il faut pour gérer les crises au quotidien.
Formation 10 min pour comprendre le cerveau TDAH de ton enfant, un planning imprimable pour tracker les 5 situations critiques (devoirs, repas, écran, matin, coucher), et un outil de suivi hebdomadaire avec des recommandations personnalisées. Tout est prêt, tu n'as qu'à commencer.
Répondre au questionnaire pour accéder au kit →Le timer qui montre le temps qui reste, parce que "dans 5 minutes" ça ne veut rien dire pour un cerveau TDAH.
Un timer visuel gratuit directement dans ton navigateur, avec un cercle qui se vide progressivement pour que ton enfant voie concrètement le temps qui passe. Idéal pour les transitions, les devoirs, le temps d'écran. Réduit jusqu'à 80% des crises de transition selon les parents qui l'utilisent.
Lancer le Timer →Comprends le mécanisme de l'anxiété TDAH et intercepte-la avant qu'elle s'emballe.
6 chapitres audio pour comprendre pourquoi ton cerveau TDAH génère de l'anxiété différemment, et 3 stratégies concrètes pour désactiver la spirale avant qu'elle ne devienne ingérable. Format audio, écoutable en déplacement.
Accéder au Guide →Transforme les devoirs du soir en moment (presque) calme — dès ce soir.
Méthode 3D : Découper, Dopamine, Décompresser. Un plan du soir structuré basé sur le fonctionnement réel du cerveau TDAH. Inclut un timer visuel, des cartes de tâches et un guide d'utilisation. 2 minutes de mise en place, résultats dès la première utilisation.
Accéder au Kit →Comment endormir un cerveau qui ne s'arrête jamais.
Comprendre pourquoi ton cerveau TDAH refuse de dormir, et les 3 stratégies neuroscientifiques validées pour court-circuiter le système d'éveil hyperactif. Inclut un protocole de déconnexion progressive et une checklist d'environnement de sommeil optimisé pour TDAH.